#維生素D 可以預防呼吸道感染風險、提升免疫力
最近疫情有點緊張起來，除了提醒自己做好「戴口罩、勤洗手、少群聚」，也要記得適當補充富含維生素D的食物，有太陽的時候也走到戶外曬一下，就能讓身體合成足夠的維生素D，提升自己的免疫力，我很喜歡冬天午後的太陽，暖洋洋的，站在陽光下等待，直到皮膚表面慢慢感覺到熱，有一種心靈逐漸充飽電的感覺，不知道為什麼，最近曬太陽曬到很有感觸😂
想補充說明一下，如果想從魚類補充維生素D，盡量選擇沙丁魚、鯖魚、秋刀魚等對海洋生態影響較小的種類，如果吃膩了、偶爾想換口味，再來選擇鮭魚、旗魚等一樣富含維生素D、但海洋數量較少的魚類😆
歡迎分享給你身邊重要的家人、朋友、伴侶，2021年大家都要好好照顧自己、一起平安健康快樂❤️
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